4 tehnici de relaxare ce te ajuta sa elimini stresul

exercitii-pentru-reducerea-stresului-1

Din cauza vietii extrem de agitate, somnul tau nu mai este la fel de odihnitor ca inainte, parca te simti mereu obosit si nu reusesti sa elimini stresul, chiar si pentru cateva momente. Asta inseamna ca a sosit timpul sa iei o serie de masuri prin care sa relaxezi pe deplin.

De altfel, uneori chiar simti nevoia sa te bucuri de confortul unui fotoliu de masaj, sa stai pe o banca in parc in timp ce admiri trecatorii si natura si in acelasi timp sa simti ca stresul nu te urmareste. Dat fiind faptul ca ai destul de multe sarcini de indeplinit atat in gospodarie, cat si la locul de munca, toate problemele incep sa te apese profund si simti ca nu iti mai poti reveni. Totul are o rezolvare. Trebuie doar sa gasesti modalitatea prielnica pentru mintea si trupul tau care sa iti redea acel echilibru pe care cu totii ni-l dorim.

Iata cateva tehnici de relaxare ce te vor ajuta enorm de mult sa revii la acea stare de demult:

  1. Manifesta-ti afectiunea

Cu siguranta ai persoane in preajma pe care le iubesti si alaturi de care iti face o deosebita placere sa iti petreci timpul. Atat pentru propria ta persoana, cat si pentru ei e important sa le destainui si sa le demonstrezi cat sunt de importanti pentru tine si cat de mult te bucuri ca ii ai alaturi de tine.

Te va ajuta extrem de mult chiar si sa vorbesti ori de cate ori intampini o problema, cu un prieten apropiat. Poate ca nu va fi capabil neaparat sa inteleaga sau sa te poata ajuta, insa un sfat intotdeauna iti va fi binevenit. In plus, te asigur ca te vei simti mult mai bine daca vei discuta cu cineva apropiat cu privire la ceea ce te framanta.

  1. Bucura-te de confortul unui fotoliu masaj

Atunci cand muschii sunt tensionati si nu ai suficient timp pentru a avea parte de serviciile unei maseuze, te poti bucura de senzatii asemanatoare cu ajutorul unui scaun pentru masaj. In acest fel nu doar ca trupul tau se va relaxa in totalitate, insa si mintea ta se va simti mult mai eliberata.

Aceasta tehnica de relaxare este extrem de recomandata in zilele noastre, avand in vedere ca majoritatea dintre noi sunt stresati si nici nu au suficient timp liber pentru a profita de cateva sedinte de masaj in cadrul unui spatiu special amenajat.

fotoliu-cu-functie-de-masaj-mas-001

  1. Muzica de relaxare

Muzica instrumentala are capacitatea de a calma bataile inimii, de a alina sufletul si de a imbunatati starea de spirit a fiecaruia. Cu siguranta iti place in mod deosebit sunetul unui anumit instrument muzical. Da play unor melodii ce iti induc acea stare de bine si profita din plin de acele clipe.

Chiar si specialistii au declarat ca muzica clasica are efecte uluitoare asupra fizicului si psihicului uman, asa ca ar trebui sa profitam din plin de asta.

  1. Savureaza o cana de ceai cald

Chiar daca esti un mare iubitor de cafea, ar trebui sa inlocuiesti acest obicei cu o cana de ceai fierbinte. Din moment ce faci asta, inseamna ca inca nu erai la curent cu faptul ca aceasta creste considerabil nivelul hormonului de stres, in schimb ceaiul relaxeaza trupul in totalitate.

Ceaiul de musetel este cel mai recomandat in clipa in care se doreste relaxarea deplina. Acesta calmeaza mintea si reduce considerabil stresul.

Incearca fiecare tehnica in parte si alege-o pe cea care te ajuta cel mai mult sa combati stresul.

Lasă un răspuns

* Checkbox GDPR is required

*

I agree

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.