3 moduri in care o femeie TREBUIE sa aiba grija de sanatatea ei!

Daca esti o femeie matura si responsabila, cunosti foarte bine faptul ca sanatatea ta trebuie sa primeze, intotdeauna. Chiar daca ai un program extrem de incarcat si te concentrezi enorm pe cariera sau, dupa caz, dai totul pentru bunastarea familiei tale, este necesar sa iti faci timp pentru tine, cat de des poti.

Majoritatea doamnelor gandesc ca trebuie neaparat sa aiba grija de toti cei dragi, insa omit faptul ca, daca ele nu se ingrijesc pe sine, nu vor putea sa ii ajute nici pe ceilalti.

Asadar, iata 3 moduri in care o femeie trebuie sa ACTIONEZE pentru sanatatea ei!

 

  1. Ingrijirea tenului
Woman taking care of her skin ; Shutterstock ID 206204140; PO: today.com

Trasaturile fiecarei femei sunt unice si frumoase, asa ca trebuie sa le protejezi si sa le feresti de orice fel de problema. Asadar, acorda o atentie deosebita tenului tau care, odata cu inaintarea in varsta, poate suferi diverse modificari, precum cosurile, ridurile sau diferitele semne ramase pe piele. Este indicat sa folosesti, in mod constant, lotiuni naturale si de buna calitate. Poti comanda de pe https://www.sabon.ro/ro/produse/443-Creme-de-fata-hidratante  produse excelente pentru tenul tau. Gasesti aici creme hidratante, revitalizante sau anti-ageing, cu diferite arome irezistibile. Astfel, ritualul de ingrijire devine un rasfat complet!

  1. Gestionarea stresului

Stresul a devenit, in ultimii ani, un element permanent in vietile tuturor. Fie ca este cauzat de sarcinile de la birou, de grijile personale sau de numeroasele treburi pe care le ai de rezolvat, stresul este posibil sa te acapareze si sa lase urme asupra sanatatii tale. Acesta poate

slabi sistemul imunitar, cauza stari de anxietate sau chiar eruptii la nivelul pielii. Asadar, incearca sa gestionezi cat mai bine acest aspect! Simplifica-ti activitatea, folosind trucuri eficiente. De exemplu, daca lucrezi la birou, o alegere inteleapta ar fi sa investesti intr-un distrugator de documente, pentru a putea pastra ordinea. Poti comanda unul cu un simplu click aici, astfel reusind sa controlezi toate actele cu care lucrezi. In plus, noteaza-ti in agenda taskurile pe care le ai de facut, pentru a-ti mentine mintea limpede si nu uita sa te odihnesti suficient, pe timpul noptii!

  1. Hidratarea si alimentatia

 

Aceste doua elemente, gestionate in mod corect, pot face mai multe decat crezi! O hidratare optima iti ajuta atat organele interne, cat si pielea. In plus, daca bei suficienta apa, poti evita probleme precum durerile de cap, ameteala si starea generala de oboseala. In ceea ce priveste alimentatia, aceasta trebuie sa iti asigure necesarul zilnic de vitamine, enzime si minerale, pentru ca trupul tau sa functioneze la capacitate maxima. Asadar, evita mancarea de tip fast food si incearca noi modalitati atractive de a include legumele si fructele in dieta ta, precum smoothie-urile delicioase!

 

Acestea sunt doar cateva dintre elementele pe care trebuie sa le ai in vedere, pentru o viata sanatoasa. Nu uita sa mergi regulat la controalele medicale de rutina si sa apelezi la medic imediat ce observe schimbari in organism!

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

* Checkbox GDPR is required

*

I agree

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.