Share the joy
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Pentru mine, lupta cu kilogramele în plus nu a început de ieri, de azi, pentru că întotdeauna am avut o constituție mai rubensiană, cum îi place mamei să zică. Însă eu simțeam că genele nu sunt complet resposabile pentru cele câteva kilograme în plus.

Înainte să o cunosc pe Vero de la Nirvana Yoga, aveam impresia că sunt o persoană destul de sănătoasă și că am grijă de mine mult mai bine, decât, să zicem, în facultate.

Atunci, mesele pentru mine însemnau un sandviș fugar și o pungă de Bake Rolls cu sare.

Pe Vero am cunoscut-o la un eveniment de networking, unde ne-a vorbit despre importanța practicii de yoga combinată cu principii de nutriție personalizate.

Am intrat în vorbă cu ea și așa m-am ales cu o invitație la o ședință de coaching de nutriție și un curs de yoga pentru începători.

Studioul Nirvana Yoga este situat într-o casă veche, minunată, cu tavane înalte și săli spațioase, aflată în inima Bucureștiului – pe Strada Batiște din Sectorul 2 – dar ferită de agitația străzilor.

Vero m-a primit cu ice tea făcut în casă și un mic platou cu fructe de sezon presărate cu condimente din India, cu o aromă îmbietoare.

M-am dus pregătită la întâlnire cu un jurnal de alimentație de 7 zile.

Trebuie să recunosc că, atunci când l-am scris zilnic, mi-am dat seama că sănătatea percepută de mine la nivel mental nu era aceeași cu practica.

Aveam nenumărate snacksuri de care în general nu îmi aminteam, un pic cam multă cafea în trei dintre zilele din jurnal iar cinele mele erau clar cea mai abundentă masă a zilei.

 Ce i-a spus jurnalul meu de alimentație Veronicăi?

  • Că am nevoie de un pic de cunoaștere despre cum funcționează corpul meu!
  • Că este important să înțeleg legătura dintre minte, corp și obiceiurile mele alimentare!
  • Că am nevoie de energie, și nu se referea la cea pe care ți-o dă cafeaua!

Veronica mi-a explicat că modul în care mâncăm are strânsă legătură cu nivelul nostru energetic. 

Cu cât nivelul energetic este mai scăzut, cu atât suntem mai atrași de mâncare, avem tendința de a fi letargici, de a nu duce la bun sfârșit ceea ce ne-am propus.

Aici intervine practica de yoga, care in Sistemul Nirvana merge in paralel cu setarea unor direcții de alimentație sănătoase.

În prima sedinta de nutriție am setat obiectivele:

  1. Vreau să slăbesc 4 kilograme în 5 săptămâni
  2. Vreau să mă relaxez mental
  3. Vreau să îmi cresc nivelul de energie

Pe lângă setarea meniului pentru primele 2 săptămâni de dietă sănătoasă,  am început în următoarea zi și cursul de yoga pentru începători.

Cinci ședințe de yoga consecutive cu scopul de a mă relaxa mental, de a învăța ce înseamnă să fii observator și de a deveni maestrul propriei mele minți (asta, desigur, vine cu timpul, prin practică).

Prima sedinta de yoga a fost cea care a spart gheața. Vero este o profesoară mereu zâmbitoare, răbdătoare și ne-a ghidat cu calm în toate exercițiile de yoga.

Ședinta de yoga pentru începători este formată din:

  • Exercițiile dinamice care încălzesc și pregătesc corpul pentru posturile de yoga;
  • Salutul soarelui – o serie de asane care aduc flexibilitate și cresc nivelul de energie;
  • Asanele – posturile prin care devenim observatorii minții;
  • Relaxarea finala – o tehnică de relaxare prin care primim toate beneficiile practicii;
  • Pranayama – tehnici de respirație;
  • Meditația – concentrată pe respirație.

Abia din a doua zi am început să mă relaxez și să mă bucur cu adevărat de practică.

Mi-a plăcut atât de mult să fiu pe covoraș, încât mă întreb de ce nu am început să practic yoga mai devreme.

Acum sunt în a doua săptămână de practică și de dietă sănătoasă și pot să spun că am trecut ușor peste primele zile, deoarece acum mănânc mai mult, mai bine și mai gustos.

Pe lângă setarea meniului, Veronica mi-a dat și câteva rețete rapide pe care să le introduc treptat în alimentație.

Ca să nu mai zic că deja am slăbit 1 kilogram, exact așa cum mi-am propus.

Abia aștept să văd cum mă voi simți după 5 săptămâni de yoga și nutriție sănătoasă, cred că va fi grozav!

Dacă vreți să încercați și voi, pe Veronica o găsiți la studioul Nirvana Yoga din București, Strada Batiște nr 28. Pentru întrebări legate de clase și rezervări de covorașe o puteți suna la 0733.756.897 sau îi puteți trimite email la yogi@ nirvanayoga. ro.

Facebook Comments